女人例假期间能健身吗？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

对于健康且月经正常的女性来说，在月经期间参加适量的运动是有益的。因为体育锻炼可以改善骨盆血液循环，改善情绪，缓解月经不调；同时，腹壁和盆底肌肉的收缩和松弛对子宫起到温和的按摩作用，有利于月经血的排出。一些月经失调的患者接受物理治疗，这可以减少甚至消除月经失调的症状。