女人来例假喝点什么对身体好？

闵样水 主治医师 贵阳济世医院

擅长：全科

月经期应注意加强饮食营养，应多吃一些富含蛋白质维生素铁质的食物和易于消化吸收的食物。1、多吃性温食物。可多吃狗肉、羊肉、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。2、舒缓痛经的食物。可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。3、健脾开胃的食物。可以食用大枣、面条、薏米粥、小米粥等。4、在月经后可以多吃富含蛋白质和矿物质的食物，包括豆类、奶类、海产品、动物内脏、肉类、大米等，含铁高的食物如鱼、瘦肉、豆腐、肝脏、动物血、菠菜等。