我现在生了宝宝才有一个多星期，可是就开始不安了，这生了宝宝会不会把阴道给撑大了呢，是不是以后和老公做爱的时候，他就不会感觉舒服了，产后怎么缩阴锻炼？
 柴娟 主治医师 上海中医药大学附属龙华医院 擅长：全科 在产后就需要做缩肛运动，即提肛缩阴运动来锻炼收缩盆底肌。做提肛缩阴运动时首先全身放松，将臀部和大腿并拢，然后做一个深呼吸，在吸气的时候就持续的提升肛门五秒，然后呼气的时候肛门放松五秒，一提一松就是一次，大约重复15次，每天做2到3次即可。 |
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