近些日子，我总觉得自己很喜欢发脾气，以前我都不喜欢生气，整个人还时常会流冷汗，感觉腰酸背痛的，很不是很舒适很难受。怀疑是更年期。我想请问一下该怎么缓解更年期呢?
 胡湛波 主治医师 青岛肛肠医院青岛市市北区医院 擅长：全科 一、保持心情愉快，生活作息时间要有规律。二、要进行适当的体育锻炼，每周至少三次的有氧运动，使自己的精力充沛。三、饮食多样化，粗细搭配，营养均衡，补充优质的蛋白。四、有适度的性生活，性生活是更年期女性所必需的。 |
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